روی فُرم باشید، روی هر چیزی که تمرکز دارید.
بعضی از ما برای دویدن، دوچرخه سواری و حضور در باشگاه ورزشی زندگی میکنیم. این موضوع درباره فعال بودن در طول روز است. اپل واچ به عنوان یک ساعت ورزشی برتر، تمامی فعالیت های روزانه شما را به صورت ترکیبی یا به تفکیک ثبت میکند.
کمتر بنشینید، بیشتر حرکت کنید.
برنامه Activity یک گزارش از تمامی فعالیت های روزانه شما که شامل مدت زمانی که می نشینید، حرکت میکنید یا ورزش میکنید تهیه می کند. اپل واچ به شما هشدار می دهد تا درباره هدف روزانه خود اطلاع داشته باشید، آیا به آن نزدیک شده اید یا باید به ورزش کردن ادامه دهید؟.
ایستادن
کمتر نشستن در طول روز میتوانید سلامتی شما را بهبود دهد. پس اپل واچ زمانی که حرکت میکنید و نشسته اید را متوجه می شود. زمانی که به مقدار زیادی می نشینید، اپل واچ به شما هشدار میدهد تا حداقل یک دقیقه به پیاده روی بپردازید و این هشدار ممکن است در طول روز ۱۲ بار در ساعات مختلف به صدا در آید.
حرکت کردن
اپل واچ یک هدف را برای هر هفته شما پیشنهاد میکند. مقدار کالری که باید بسوزانید بر اساس سوابق ورزشی گذشته شما تنظیم میکند. همچنین اپل واچ زمانی که به هدف روزانه خود نزدیک میشود، توسط یک هشدار به شما اطلاع می دهد.
“Hey Siri, have I closed my Move ring today?”
ورزش
تمامی فعالیت های شما از پیاده روی با سرعت بالا و تا انجام تمرینات دشوار ثبت می شود. زمانی که به هدف روزانه یعنی ۳۰ دقیقه ورزش کردن نزدیک شوید، اپل واچ به شما هشدار میدهد. شما میتوانید بیشتر از مقدار روزانه تعیین شده به ورزش کردن بپردازید.
اهداف
آخرین و بهترین میزان فعالیت های خود را مشاهده کنید. اهداف ورزشی خود را تکرار، افزایش، کاهش یا کاملا تغییر دهید.
به روز رسانی میزان فعالیت
زمانی که نصف میزان تعیین شده ورزش کردید یا دویدید از طریق اپل واچ آگاه شوید. میتوانید با تنظیم کردن هشدار ها پس از مدت زمان مورد نظر از میزان فعالیت خود آگاه شوید.
خلاصه فعالیت ها
بعد از ورزش، میتوانید جزئیات را مشاهده کنید. مسافت ای که پیموده اید، مدت زمان و میزان کالری که سوزانده اید در قالب یک گزارش کوتاه در اختیار شما قرار می گیرد.
سلامتی خود را پیگیری کنید.
با قلب خود شروع کنید.